Знаменитый диетолог назвал обязательный продукт для эффективного похудения: он стоит копейки
Знаменитый диетолог назвал обязательный продукт для эффективного похудения: он стоит копейки Для успешного и быстрого снижения веса следует соблюдать правила правильного питание, создавать дефицит калорий и заниматься физическими упражнениями.
Однако полностью изменять свой ежедневный рацион необязательно, достаточно добавить в обычное меню один продукт, который поможет избавиться от лишнего жира. Знаменитый российский диетолог, доктор медицинских наук и профессор Алексей Ковальков рекомендует употреблять для этого самые обыкновенные отруби. Для многих приятным бонусом будет тут факт, что отруби стоят копейки и их покупка на ваш кошелёк никак не скажется.
По мнению эксперта, избавиться от лишних килограммов быстро и безопасно можно, употребляя перед каждым приемом пищи порцию отрубей. Специалист советует употреблять по горсти отрубей и запивать их обычной водой, и лишь потом принимать основные блюда из вашего меню.
Отруби имеют свойство разбухать, привнося организму чувство насыщения, в итоге вы просто съеште меньше основной пищи, которая имеет каллории. Похудение на отрубях происходит за счет стимуляции работы желудка и кишечника, а также сокращения потребляемых калорий. Диетолог отмечает, что неочищенные зерна с твердой оболочкой сохраняют полезные витамины, минералы и жирные кислоты.
Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «От антибиотиков до обезболивающих – раскрыта опасность смешивания лекарств с выпивкой».